BILDER FRÅN JOHNNYS Å EVELIINAS BAL .

på väg in till stora hotellet

peters bil som kör in dom

utanför lägenheten

framme

johnny everlina

BALEN IDAG

idag är det bal på STORA HOTELLET I JÖNKÖPING ..SÅ JAG SKA IN Å KIKA PÅ DERAS BAL MIN MELLAN GRABB  JOHNNY Å HANS TJEJ HAR BAL IKVÄLL EVERLIINA TAR SIN STUDENT I   ÅR .... BILDER SENARE IKVÄLL KRAM

LCHF....LÄS

Prova du med!

Vanliga symtom vid sockerberoende:
• Sug efter sötsaker, kolhydrat- rika livsmedel som bröd eller alkohol
• Irritation
• Huvudvärk, migrän
• Nervösa besvär
• Humörsvängningar, depression, panikångest
• Infektioner
• Darrningar
• Sömnstörningar
• Svampinfektioner
• Orolig mage
• Övervikt och fetma

Avgiftning och kostomläggning. För att avgifta dig måste du sluta med allt som triggar beroendet, alla typer av socker, sötningsmedel och alla raffinerade kolhydrater. Lär dig vad du ska undvika. Framför allt de första dagarna är tuffa och du kommer antagligen att må dåligt, men det blir bättre och lättare.
Planera och skriv dagbok. Planera exakt vad du ska äta och när. Skriv ner vad du äter och hur du mår innan och efter. Då lär du dig vad som funkar för just dig.
Ät tre mål mat om dagen. Hoppa aldrig över en måltid. Ät ordentligt på kvällen.
Hellre bär än frukt. Och ät bara i samband med en måltid.
Mineralvatten. I stället för sötade drycker.
Resor och fester. Förbered dig innan, kolla vilken mat som serveras på flyget, ta med egen om det behövs. Ta med ostkuber eller kokta ägg som snacks. Tänk ut vad du ska säga till vänner eller släktingar som försöker truga på dig kakor eller efterrätt. Stå inte vid buffén, ta vad du kan äta och gå därifrån. Ring en stödjande vän om du behöver det.
Slopa koffein. Det frisätter insulin som gör dig hungrig.
Drick inte alkohol. Många sockerberoende triggas av alkohol och får sötsug av det.
Undvik nya beroenden. Det är lätt att skaffa sig ett substitut, ett annat beroende, när du slutar med socker. Undvik därför alkohol, nikotin, lugnande tabletter, shopping i större mängd, mer arbete eller att fly in i en förälskelse.
Vila och rör på dig. Vila när du behöver det, men promenera också minst 30 minuter per dag, sitt inte inne en hel dag.
Skippa köket. Laga mat enkelt och snabbt, håll dig borta från köket när du har ätit. Gör en inköpslista och håll dig till den, handla gärna i mindre butiker med råvaror av hög kvalitet.
Hitta stödgrupp. Gå med i en stödgrupp eller forum. Eller utveckla ett eget nätverk.

Ät det här:

• Kyckling, kött och vilt
• Fet fisk och skaldjur
• Ovanjordgrönsaker
• Ägg
• Ost
• Bär
• Grädde
• Smör
• Eventuellt lite frukt och rotfrukter
• Kosttillskott med vitaminer och mineraler plus fiskolja

väntar på skjuts

söndag

 vaknade av ......GISSA ......MOBILARM....väckning kl 06...... låg å tänkte om jag skulle öppna fönstret å kasta ut morr ....  MOBILEN alltså menar jag , men knuffade upp magnus så han fick tyst på mobben .. kl 11 hade vi bjudit fam w på rabarberpaj hos oss se plockade vi ihop våra saker å gjorde oss klara för hemfärd ... vi kom ca 5-6 mil då skade bilen sen small det till sen fick vi ringa ett samtal till ..

.som kom å hämtade oss å körde till närmstad mack i smålandstena ..

sen gick vi åt medans vi väntade på skjuts hem vickan å philip som körde oss hem till nässjö .......

lördag

vaknade av en JÄKLA MOBILLARM  VÄCKNING kl 06,00..MORR ...sen somnade vi om   men  sen gick jag upp å hade en grym  nackspärr  så jag tog en handuk å vek om halsen så jag såg ut som STÄNKAREN i BÄCK FILMERNA  fick jag höra av magnus gapskratt åt mej ... hm 
hade bara alvedon så det blev cykelsväng till apoteket som jag trodde vad öppet ,,, men inte så jag fick trampa vidare  till flygstan  ica hade apotek   sen vände jag hem det var nog minst 2 mil jag fick cykla med nackspärr inte kul alls men jag ville ej ta bilen den lät inte så bra på vägen ner skakade som en tog i mellan åt sen small det några ggr i mellan så vi lät den stå vi ville ju kunna köra hem den sen ju ,,,, trodde vi att vi skulle kunna ....sen när jag kom in  så hade magnus satt på kaffe  å städeskan  kom in med sin bil å visade en blomma som hon hade fått av sitt 1 dagbarn ,, sen fick jag en bukett  LILJONKONVALJER AV HENNE .

sen kom regnet det mullrade å blixtrade   så mysigt väder ....efter en stund cyklade vi bort å pratade med neola å jörgen  å drack en öll el 2 blev det visst .... sen hem ¨å kollade på film nr 2 på dvd..... sen melodifestivalen jag gillade en låt från serb tro jag de varifrån ..... härlig 60talstil .......

HELGEN I HALMSTAD

 FREDAG   kom ner till husvagnen efter handlat lite  tog vi cyklarna  till pizzerian å beställde pizza jättegoda fanns det  där  åt med frisk aptit alla. sen cyklade vi in på bengta camping å kollade om fam vetlanda hade kommit ner pratade en stund sen cyclade vi hem  till oss kollade på film å satte på gasolkaminen  så varmt å mysigt ....  

För att du finns (Sonja Adlen)

mysig låt

Per Gessle - Jag tycker om när du tar på mig

När vi två blir en

Paul Paljett - Guenerina

DOPET I LÖRDAGS

hon sjöng enormt vackert

prästen med millie

faddrana   jerry felicia jimmy alexandra  å jamie  millie

PUSS

världens bästa  kille ...................

DOP

godkväll igår var det dop för lilla millie i öggestorps kyrka  har ej fått ut bilderna så jag kan lägga in  kommer sen  det servedes  kyckling sallad å  glasss tårta  å tuppcakes   å dricka kaffe  till gästerna  sen   så åktea magnus å jag på  crusing i vetlanda  ....... 700 bilar  var det på crusingen sägs det ,, mycket folk å bilar kom det ....

JIMMY 25år idag GRATTIS

jimmy

farfar å farmor å jamie

jimmy fick en högtryckstvätt + pengar blommor .mm

alexandra hade bakat tårta  med 25 ljus å jimmy å millie

marianne  grabbarnas farmor å everliina

alexandra

frida

jerry å millie

jamie på rutchkannan

jimmy å millie

söndag

1 maj redan  sitter å dricker  kaffe nu å ska strax jobba  24 timmar s pass sen ska vi ha 2 st möte 1 på 3 timmar  med handledning  sen efter det nytt 3 timmarspass med
 möte med gruppen   ..  det blir 30timmars pass  sammanlagt .ujuj  nu vill en grabb ha datan här så  nu  ... trevlig söndag