Vardagsmotion
Vad är vardagsmotion? Det är att välja sätt att göra vardagliga saker på sätt som ger dig motion!
Folk skyller allt för ofta på att de inte har tid.
Men med en god planering och satta mål så finns det alltid tid.
Det handlar om val och prioriteringar.
Det handlar om att skjuta undan latheten och sluta kalla det bekvämlighet.
Att välja trapporna istället för hissen, att ta en frisk promenad till jobbet istället för att ta bilen, att planera in saker som ändå ska göras som tex kratta löv, gå ut med hunden eller springa runt och leka med barnen istället för att ta dem till lekparken för att bara sitta ner.
Vå kropp är gjord för att röra på sig och vi människor har istället blivit experter på att hitta på sätt för att slippa. Vi kallar det många gånger bekvämlighet.
Men det är du som bestämmer
Ta mitt råd och starta idag.
Vardagsmotion ska vara en självklarhet, inte något jobbigt...
# Gör det enkelt men effektivt. Utgå från saker du ändå måste göra men välj ett sätt där du får röra på dig.
# Bestäm dig. Det är du själv som avgör hur det ska bli och vill man så kan man.
# Byt ut bortförklaringarna och börja planera. Finns inte tid tar man sig tid.
# Sätt mål och delmål. För att veta vart du ska måste man ha ett mål.
# Börja idag. Skjut aldrig på det då det enda du förlorar är tid och risken att det inte görs blir större.
Nu kör vi!
Men med en god planering och satta mål så finns det alltid tid.
Det handlar om val och prioriteringar.
Det handlar om att skjuta undan latheten och sluta kalla det bekvämlighet.
Att välja trapporna istället för hissen, att ta en frisk promenad till jobbet istället för att ta bilen, att planera in saker som ändå ska göras som tex kratta löv, gå ut med hunden eller springa runt och leka med barnen istället för att ta dem till lekparken för att bara sitta ner.
Vå kropp är gjord för att röra på sig och vi människor har istället blivit experter på att hitta på sätt för att slippa. Vi kallar det många gånger bekvämlighet.
Men det är du som bestämmer
Ta mitt råd och starta idag.
Vardagsmotion ska vara en självklarhet, inte något jobbigt...
# Gör det enkelt men effektivt. Utgå från saker du ändå måste göra men välj ett sätt där du får röra på dig.
# Bestäm dig. Det är du själv som avgör hur det ska bli och vill man så kan man.
# Byt ut bortförklaringarna och börja planera. Finns inte tid tar man sig tid.
# Sätt mål och delmål. För att veta vart du ska måste man ha ett mål.
# Börja idag. Skjut aldrig på det då det enda du förlorar är tid och risken att det inte görs blir större.
Nu kör vi!
Publicerat 2012-01-11
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar